整个过程也即是，先专一习练无极桩，待得无极桩功夫渐🅃深，能够锁心猿栓意马时，才开始练太极桩、开合桩、升降桩、虚实桩四种桩法中，对应本派太极拳特点与侧重点的一种到两种桩法，然后便开始练习本流派的秘传桩功，修炼拳术。
究其根本，还🜩🄷是🛪🟍这五种桩法⛪🝏的侧重点不同导致的。
无极桩重在固🜩🄷根，培植内功，增加自身的稳固性👊，增进体能力量，故而被所有流派的太极拳种视作根本，是入门练拳的必修课。
而太极桩、开合桩、升降桩和虚实桩，是重在身体各部位的配合以及对躯体、劲力的掌握。而各流派的太极拳往往各有各的侧重，各有各的精妙，练功侧重点也往往不同，又因为桩法易学难精的缘故，太极拳弟子们往往只会学习一种最易入门的桩法，不去理会其他桩法🙒。
“隐士高人”要教周林国术太极拳的基础功夫，本着艺多不压人的念头，决定把四种桩法都交给了周林，至于到底适合哪一门，学习哪一门最易入门，就看周林个人🗕🛡的喜好和天赋了。
而且，“隐士高人”本人也有别的打算。
他希望周林这个好苗子能够沉下心来⚂多练习基础桩法，在基础桩功上苦下功夫，未来才能在探究国术巅峰的路途上走的更顺、更远。
这些道理好听不好说，能不能理解就看周林的悟👊👊👊性和毅力了。
接下来。
“隐士高人”正式教授和指点四种桩功的动作要领🗻♌，让周林迅速对其有🔾🆋🍼了了解。
具体来讲，太极桩重在提升对腕、肘、肩🙴🎦各部位的控制力，开合桩重在提升两掌的开合🐞与重心起伏的配合，即训练左右相随贯通之劲，升降桩重在提升两掌的上下与重心起伏的配合，即训练上下相随🂲💱贯通之劲，而虚实桩则是重在了解并掌握重心虚实的转换，手脚等各部位的配合。
“……练通这四种桩功，每一寸肌肉骨骼筋腱的发力变化都能了解和初步掌握，身体各部位配合默契📜，做到内三合神与意合、意与气合、气与力合，🍎🕘外三合肩与胯合、肘与膝合、手与足合，并最终练出六面平衡混圆之力。”
“到了那个阶段，桩功由静桩进入动桩，在运动中习练单式，六面平衡🔾🆋🍼混圆力整合为八面螺旋力。练到极致，桩功进入化桩阶段，周身劲力、肌肉、骨骼、筋腱浑然如一，动作协调自然，八面生力，运转自如，再过了易筋、腾骨、布气三关，任何方向上皆可打可化，臻至太极功夫中‘周身无处不太极，太极无手处处手’的上乘境界！”🏵
“隐士高人”笑呵呵的补充道，“到了这个阶段，你就是太极宗师🁁🂸📥，是国术界响当当的人物，随便找个武馆担任教练，月入数十万轻而易举！”
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