让女新兵们卸下背包装具什🖩么的摆放好，李帅带着她们做拉伸运动。身体彻🎡底活动开的情况下做拉伸运动是非常有效果的。所有人此时都不想惩罚不惩罚那些，肾上腺素还都在谁怕谁。
“一🄶🂇🌩字马一字马，杭薇薇出列，教一下👱🌬大家一字马。”李帅说。
“是！”
杭薇薇托着疲惫不堪的身躯出列，轻轻一坐就是一个干脆利落的一字马，说🎡，“两腿伸直绷直向🔬🃯🛕前后滑，屁股向下坐，很简单的。”
大家就学着做了起来。
李帅一看，有不少人是坐不下
的，说，“年纪轻轻的筋这么硬了，当👱🌬兵之前肯定缺乏运动。不要怕痛，慢慢的一点点做下去，把两条腿的筋一点点的拉开。大家不要认为这个动作没用，许多战术动作是需要有柔韧性的，把筋拉开还有一个好处，就是不容易在运动中受伤，另外一个好处对你们女孩子来说更重要——可以让肌肉保持🍼🍞紧致，不至于🔖松松垮垮的摸上去像是摸了块五花肉。”
有忍不住笑出声的。
李帅对杭薇薇🛷♜说，“你去挨个纠正🏅🗰🟑，下不去的你给辅助一🚗📝下。”
“不要啊🂌教官，我自己慢慢来！”陈笑差点跳起来。
李帅皱眉，“反应这么大干什么？”
陈笑激动地说，“我见过开筋的，🏅🗰🟑一个人坐在前面用两只脚顶着大腿，一个人在后面盯着后背，然后前面那个人突然用力一蹬就直接把两个大腿蹬直了🂳💳，被开筋的人那个惨叫啊像是被杀的猪一样！”
愣了愣，李帅恍然大悟拍了拍额头说，“你📙不说我都忘了，这个办法是最快的。”
然后轮🈡到其他女新兵愣了，纷纷的对🃆🕠陈笑怒目而视！
陈笑直接傻了木了，我在哪我在干什么……
这会儿🈡大家都把惩罚这事放到了一边，全心全意地招呼一字马，而陈笑的“不打自招”、“无心之言”成功的挑起了大家的“怒火”，显然大家伙是能够从李帅的表情里♉🆦看出一些东西来的——☓就算陈笑不提醒，教官也会这么干。
教🌌官🄶🂇🌩偶🈡尔也会耍滑头，挖个坑设个陷阱让大家自己跳。