早餐是牛奶加🃟🙃🇪燕麦😰🄿🃒，🞧两个鸡蛋，两片全麦面包。
职业球员虽然对饮食有着很高的要求，但实际上也并没有🗣🝛那么苛刻，尤其是🉠🈯🁸像杨阳🉣这个年纪，正在长身体的关键时期，最主要的还是营养充分搭配。
糖份🉡最好别吃，猪肉也尽量别吃，可以🔆适当吃点牛肉，但最好还是吃鱼。
鱼肉跟牛肉📎🙭🍣其实是差不多的，但鱼肉更容易消化。☢
这些都是🝒杨阳离开😰🄿🃒阿贾克斯之前，特地去找俱乐部的营养专🖍家了解的。
之前在阿尔梅勒，他对饮食方面并没有太过重视，但现在可不行了，他马上就要跟阿贾克斯续约了，不管是出☒⚙于自身职业发🈕♯展的要求，还是出于对职业合同的约🚎💔束，杨阳都必须得重视起来。
吃过早餐后，杨阳又颠着球出门了。
他要去给自己找一个适合练球的地方。
超级🉡训练场确实🃁🔴很好用，但也有一定的局限性，始终不如现实中的苦练，而且杨阳总不可能每天没日没夜地睡觉吧？
那也实在是太颓废了。
作为高档小区，杨阳肯定不可能在小区内找到可供☢练球的墙壁，他只能到外面去。
之前魏真就跟🃟🙃🇪他说过，小区出☝🀛门往北不远处就有一座公园，里面🛫🟓有运动场和水泥梯形看台。
杨阳来🏛🚱到公园里实地观察了一阵，觉得很不错，看台背面正好可以用来练球。♫😻
从参加土伦杯开始，杨阳已经有近半个月没有单独对墙壁进行基础训练了，🉠🈯🁸现在重新开始，整个人多少还是有点生疏🕁🆨💇感，一整套基础🚗📣🜫训练下来，浑身开始出汗，身体也热了起来。
随后进行的是基本的停球训练。
其实，练习停球效果最好是有两个人对练，甚至可以像杨阳在阿贾克斯时的那种小🉣范围对练，但现在没办法⚔，他只有一个人，只能找墙壁借力。
先从两脚触球开始。