体育馆内
大二选瑜🏸🞶伽的金融系学生,有一部分都在这个空旷的大教☚室内。
小姑娘🏱🝼脱了鞋子走进去,拿出包包里面的钥匙,将自己🜜的小柜子打开,取出了里面的服装和瑜伽垫来。
走进了里间,将自己的裙子换了下来。
拿起垫子,轻轻的铺在了自🂇己🟙以💈往的位置上。
不过一会
上课铃声便响了起来。
首列的瑜伽老师,开始带着学🟙生们做热身运动。
所有人都认真的沉浸其中。
没有人看到,一双🕲🍥做着红色甲片的手,🀠♰🌆缓缓的捡起那双白色的鞋子,抬脚走了出去。
瑜☾🄾伽老师温柔的笑道:“好了同学们,让我们将那些体式再复习一遍——”
“首先,山式站姿,头部伸直,目视前方。
手臂☊♘自然下垂,双脚🍂🅍并拢站直,膝盖骨上🂳提,腿肌肉收紧。
好,胸腔上提,胸腔往上提,保持住,好,🕙🍏我们保持5个☚呼吸。”
“下面,站立前屈式,身体保持站立式,吸气,手臂体🜜前上举,呼👐🇿🞑气,以💄🏕🙸腹股沟为折叠前屈向下。
好,我们保持5个呼吸……”
两个小时后