因为突然多了好几个🀢人吃饭，除了鸡粥⛢，陈默还煮了一大锅🏇😀♸的杂粮饭。
杂粮还是为了谢爱夏买的。
她的体重确实不能👸🍫再增加了，但是节食或运动对现在的她来说，都不是正确的方法。
毕竟高考在即，身体健康很重要。
陈默想起⛟🟣前世莫芷琪请营养师调配的🈬🁜🆫菜谱，低碳🍎水、高蛋白、少糖是相对温和的方法。
其中杂粮饭跟白米饭🀢的热量差不多，但是升糖指数较低，饱🏇😀♸腹感比较强。
这样🈤⛾☞谢爱夏就能比之前少吃三分之……或许🛞🝣四分之一也好。
随后她又炒了🏅🗬许多青菜，做了一大盆的青瓜鸡蛋沙拉，配上夏青带回来的外卖，这一餐就准备好了。
不过卤味是高盐的，谢爱夏不能吃太多。
菜上桌的时候，陈启文和于萌萌🈠按陈默的要求🁅🃘😄，把青菜和沙拉放在谢爱夏面前。🞬🗑🚼
“好啦，吃饭吧。”
莫浩然面无表🏅🗬情的看着眼前的卤味🞩🖱、烧鹅、鱼蛋，随后🇳🜫🅃就端起鸡粥喝了起来。
基本没怎么动那些菜。
这和旁边一边吃，一边大声称🖯🖊🐹赞🈠的秦琛形成了强烈的对比。
陈月雯看到莫浩然这样，脸色变得不太好。
这是嫌弃没菜吃是吗？
哼。