科学减重的过程并不算特别的痛苦👲，但每天都有吃不饱的感觉。
毕竟相比于增重时的那种饱腹感，此时的乐凯每次只能吃六分饱，而且除了必要的能🜈量摄入之外，不能进🞻🙕食任何其他非必要的能量。
这方面俱乐部是极为严苛的。
乐凯有着属于自己的饮食计划，♟每个阶段吃什🔏⛒么，每🄙♪天需要摄入多少营养，需要进行多少训练，这些都用白纸黑字写在帕特莱斯的小本子上。
当⚕👐🈁然，这个过程不是一蹶而就的，需要一个漫长的过程。
毕竟乐凯的减重跟减肥是不一样的！
为⚕👐🈁了接下🖘💻🗁来🔓⛰的比赛，乐凯不可能采用那些极端的减重法。
时间一点点🔓⛰的过🙨去，很快就来到了10月18号这一天。
英超联赛第8轮，阿森纳主场对阵赫尔城的♼比赛。
赫尔城🖮🖁在过去的七轮比赛中以1-3-3的♼获得6积分，成绩并不理想，但对于一支上赛季才进入英超联赛的球队来💶🖚说，他们在开局时算是稳住了。
但这一次，赫尔城要在酋长球场面对阿森纳♼，这是一个极为严峻的考验。
唯一的好消息是阿森纳轮换了。
主力+替补的混合阵容。
门将：纳瓦斯。
后卫：贝莱🔓⛰林、默特萨克、费迪南德、蒙雷亚尔。
中场：拉姆塞、乐凯、卡索拉。
前锋：罗西基、坎贝尔、沃尔科特。