对蒋飞这种身体虚胖的人，初次锻炼时，楼🙙成不可能真的让他一口气跑十公🜭🅙里，那样会搞出人命的，目的地不变，但方式方法可以调🔸整嘛。
他让蒋飞跑到觉得自身无法支持了，☜⛵就停下来原地慢走休息，自己跟着站个阴阳桩或凝水桩，锤炼身体的协调能力，提高精神的专注。
这样跑跑停停，足足一个多小时后，两人才抵达了三里亭人民公园，蒋飞累得汗出如浆，雨点般不断滴😐🀣落，时不时就得伸手抹一把，否则眼睛必然被糊住，如果不是有楼成这个示范在旁，他早就罢工了。
这样的锤炼真不是人干的事！
此时天色已亮🍯，还未放假的上班族纷纷出了门，公园附近多了不少早点摊子，与楼成最初离开家门时的黑暗、寒冷、⚖👜寂🜘静相比，这里的环境像是回到了人间。
蒋飞红着眼睛🍯，找到杂货小店，买了两瓶水，咕噜咕噜灌着，好半天后🕥才算缓了过来，看怪物一样看着楼成：🞸😺🆚
“橙子，你怎么都不带喘气的？”
虽然一路都有休息，但我t还是快累死了！
“这点距离？🍯”楼成😞鄙视地看了他一眼，“我晨练的时候最高🞸跑过二十多公里。”
“你为什🔋么⛮🝳不去参加极限长跑？”蒋☜⛵飞脱口吐槽。
楼成开玩笑道：“不是我吹，我能跑得他们统统叫爹，好吧，其实我开始武道锤炼后，还觉醒了耐力天赋，这方🈹🃌🖔面足以称得上变态。”
“难怪……⛮🝳那我拿你当榜样有毛用……”蒋飞表情呆滞，久久无言，深感后悔，然后转而说道，“我💚💞们开始武道锤炼吧！”
既然都被“拐”到这里了🈕♳，👗🄅那总得有点收获🙙吧！
希望这样的锻炼能让自己减肥成功！
希望能学🔋到⛮🝳一两手，将来在女孩子面前📓逞逞威风！
楼成拍了🔋拍武道服，指着公园大门🗐🚯🖹道：“进去找🗮🟀个安静点的地方，方便你入定。”
“好咧！”蒋飞果然忘性大👗🄅，已🎴经恢复了精神。