远远地刘云的声音传来：🙓“沈大队长，看来你的意见不小啊。”
声音由远及近，还没有说完，刘云已经到了沈浩面前，吓得沈浩赶🛱紧抱头逃窜，可惜心有余而腿不给📎🙮🍬力，刚迈出去两步，就被追到身后的刘云一脚踢在屁股上，一下飞了出去，整个人平平的拍在了沙地上。
惹得众人🎈🏆🗳是哄堂大笑，沈浩很干脆，也很男人的趴在地上不起来了，这是耍赖了，大家止不住的再次狂笑不止，就这样又过了🅲大约一刻钟的时间，每个人才可以行动自如起来。
大家休息了将近一个小时的时候，🁈进入到第二轮的修炼之中，当大家做好之后，刘云说道：“大家记住，呼吸吐纳的时候，尝试将自己的意念沉入丹田之中，然后调动内息巡行下肢，带动气血在下肢循环，下肢🚙📵🟊气血通畅了，这样就可以避免像刚才一样产生麻木，大家听明白了吗。”
“听明白了。”
“好，开始第二组的打坐调息。”
刘云说完之后，所有人🄬🀥⚥🄬🀥⚥全都开始了第二轮的打坐，这一次，大家有了经验，没有出现像上次一👄样的情况。
如此这般的又修炼了大约有一周的时间，大家全🞻都🜊🀛有了一定的气感，每个人的丹田之中全都储存了一定量的内力，只是大家现在还不能好好的加以利用，这一点刘云觉得还是非常欣慰的，功夫不负有心人，终于看到一点希望了。
这个时候，大家打坐的🄬🀥⚥时候，已经有了相当大的起色了，每个人的头上全都热气腾腾的，仿佛每一个人都是一个燃烧的蒸箱一样，燃烧着体内多与的脂肪，燃烧着体内的毒素，燃烧着身体，也同时锤炼着身体。
最后大家只好集体到了屋子外边去修炼，饶是寒风刺骨，但是🝜🌃大家🛱丝毫🆂🌬感觉不到一丝一毫的寒冷。
在这种严寒的室外打坐，居然可以快速的调动了人体的潜力，也迫使内力在🚝每个人的丹田之中稳固下来，每个人也都体会到了这种另🁬🈺类的极端训练的好处。
现在大🍵家在如此寒冷的冬天，坐在室外已经感觉不到寒冷了，修炼到绝妙的时候竟然可以看到每个人的头上有热气蒸腾，远远地看起来简直是一种美景。
刘云用手机给大家录下来之后，给他们播🝉放的时候🜊🀛，他们竟然自己根本不知道，也没有特殊的感觉，但是却被视频中的现象给🅲震惊了。