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“到！”苏沐立马笔挺立好。
霍彦霆扫了一下苏沐的胸🃣🙩🍁脯，薄凉启口：“耐力🗚🜎🀿不错，接下来的重点是加强肌肉力量。我们先从胸肌🕧🌃练起。”
苏沐心头一惊，自昨晚起就跟胸🞉肌杠上了不成！🗚🜎🀿
霍彦霆指着不远处的一块空平☆☭地：“跪姿俯卧撑，100个。”
“报告！”苏沐高声喊道。
“说。”
苏沐看着霍彦😟🂥🐵霆，目色真诚：“队长能否亲自示范一遍，不光跪姿俯卧撑，还有各种🍕训练身肌肉力量的🎵🕝那些姿势。”
霍彦霆若有所思地点着头：“有上进🁏🄯心，值得表扬。但也得📢循序渐进，我会每天检查的训练情况，检查肌肉状🆒况。”
轰！
苏沐满脸绯红，她原本的意愿是让霍彦霆示范完后自己今后可以去空间里秘密加练🔴，可霍彦霆刚才的那句话让她再次如临大敌。
因为灵🈕♳泉，她身依旧柔软无比，更别说找一块肌肉出来！
今后恐怕要将束胸带裹得更结实一点了……
“报告！”这时，国明辉和邓鲁跑上前来。
“说。”
“我们要求一起参与训练。”
今天下午迎来久违的常规休息，无辜遭殃同样被罚跑10公里的俩人在跑圈结束后也没离开，默默各自加练着。🜒🁩🈜