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运动前一定要先做拉伸。
原主的柔♶🌸🃴韧性比她想象的还要差，胳膊是哪🙚儿哪儿都够不到，腿是怎么怎么都伸不开。
那些拉伸动作，她做起来很是费劲儿，🗄但她还是🈀🞜坚持去尽量做到标准♆🆈🍢。
有些实在做起来困难的，她会利用旁边的器械做辅🄣⚼🖲助。
拉伸，常常会不被重视。
尤其是一些刚刚开始健💆🏦身的⛸人，懂🙫🍕🈀得热身，但却不懂得拉伸。
新手容易在运动中损伤，除了动作🙫🍕🈀没有做规范，还有一个重要🖐👮的原因，就是没😤🃔🗞有做拉伸。
拉伸，是拉开韧👚带，而韧带有助于保护关节。
又活动活动了膝关节和💆🏦脚踝，黎珞开始沿着操场慢慢跑起来。
对于跑步，她从来不蹙的慌。
那会儿她一做错事，张阿姨不会打🙫🍕🈀她，而会一边唠叨她，一边让她在院里跑圈。
刚开始也累，也想要妥协，可她只要一有这个想法，张阿姨就会拿话激她，逼着🗭🞶她不得不坚持完成。
后来上初中，💩离得福利院比较远，又不可能给他🈀🞜们买自行车，不🜩想迟到的话，要不就早早起，要不就跑着去。
高中是安排有晨跑。
就这样，她半被迫的养成了习惯。
之后上大学和工作了也一直坚持着。