“形意拳，与太极拳、八卦掌🆞🐬🂸并列为三大内家拳法。
形意🅆拳包括有桩功三体🏉😍⛯式、五行拳、十二形拳。
共有几十个分支。
我们这一脉学自郭云深先生，我先跟师父学🙰🎅习半🁐🄽🃂🁐🄽🃂步崩拳，之后又跟着薛连信师叔学习象形拳。
薛🙶连信师叔🚖📛吸取了薛颠先生的🆞🐬🂸拳术精华，将之整合成了薛氏形意拳。”
刘宝成侃侃而谈。
“三体🐗⛣🜍式有动功、静功和🕢😼呼吸法，最开始的时候需要有师傅时刻盯着，一步也错不🔴🄴得。
不过你现😊⛔在以学业为🁃🃅🕝主🏉😍⛯，所以暂时不练三体式，练马步桩。
马步桩循序渐进，虽然见效慢，但不会练📍出问题。”
他沉吟了一会儿，开始规划刘羲的练功内容
“你以后每🚖📛天先练🁡马步桩，然后照这上面练。”
刘羲接过😊⛔他递来的一本册子，还以为是什么武🁷功秘籍呢，只见上面写的是《基础体操》，都是跳绳、压腿、深蹲等基本锻炼方式。
刘宝成看他脸色古怪，说道
“武功不是仙术，你小子别被那些武侠🝜小说忽悠了。练武就是练劲，这些体操锻炼能🏧🜞🃑够帮助你熟悉身体的劲，整合🟡全身力量，比以前举石锁、推磨、绑沙袋等练习方法科学多了。”
“宝叔，我听说武功分🏉😍⛯了明🙄🇸🝗劲、暗劲、化劲🙰🎅、丹劲等等，到底是怎么划分的？”
“明劲🐗⛣🜍就是身体的刚劲，乃是筋骨之力。练出明劲，全身筋骨肌肉的力量整合，出拳就会发出脆响。正所谓，千金难买一声响。能练出明劲，已经算是登堂入室了。”
说着，刘宝成一挥🁡拳，发出啪的一声脆响，🙰🎅一块木板上应声而裂，破成了四五块。