腿，打开🐗⛧和肩同宽，要完全蹲下，发力的时候，脚跟必须完全离地，用你所能用的最大力气和最快速度向前跳。
一边⛵🞱🗼说一边做出🐌⚃🎲动作指示，贺正庭很难得的说这么多话——
记住，每一次都必须正确发力，我不需要你赶时间，只需要做对，因为只有这样才不会受伤，只有这样才不会浪费你所付出的，更不😩🄂会浪费我的时间，明白吗？
贺正庭的声音里毫无起伏，却有着莫🙅名的权⚛💃🏇⚛💃🏇威感。
那是比最专业体🐌⚃🎲能教练更具🍘有震慑力的感觉。
迟欢颜除了乖乖🐌⚃🎲点头，表示她明白之外🐐⚥📜，别无其他。
我试试吧。
是必须。
我好吧。
点头，迟欢颜将双手背在身后。
几乎认命的蹲了下来。
她真的以为，这是她单方面的受虐，却没想到贺正庭竟然就在他身边的位置😷🆄🍃，也蹲了下来。🐥
很平静的说注意调🌪🁻整你的呼吸，暂时先围🄚♱🌊操场跳半圈。
铁面无私🐗⛧的侧脸，贺正庭真的是不允许迟欢颜有任何退缩的。
严厉如斯。
只是当贺正庭带着迟欢颜跳出第一下的时候，迟欢颜对于他的那些腹诽抗议低咒
忽然间就全消失了。