向上所在的城市，常年空气质量不佳，到了冬天尤其如此，雾霾天气频繁，回来这几天还是阴天，更是阴沉沉的，这种天气还是有点影响人的心情的，尤其向上马上要出差了，回来这几天体重起起伏伏，从692到695再到699，然后又回到了692，吃的不少，但锻炼的也不少，中间还休息了一天，吃了三四餐超过1200大卡餐的饭，还算是不错。不过这个月的目标即使调整到687千克，也感觉不是那么容易，感觉连续少吃的劲头都弱了小一些。
今天出差，还有不到两周时间，向上觉得还是有希望的，这个月的目标是稳定在687千克，然后以687千克为下个月的基础，向67千克迈进。加油加油，这个速度不快，很稳。
向上早晨五点多点起来，拿哑铃做了锻炼肩的运动，体能确实一般，10kg的哑铃，拆了四片，每个哑铃只剩了一个最大片，就这样做飞鸟什么的也很吃力。锻炼、冥想、洗漱、蒸鸡蛋和热紫薯玉米土豆，这时候小爱同学也开始叫家人起床了，向上把儿子的健康模式时间放宽到6点钟，这样儿子起床后可以称下体重，向上昨晚和儿子制订了减肥计划，计划一个月内从524千克减到50千克，儿子的体重确实超重不少，按照他的年龄和个头，他的体重应该在30-35千克，现在足足重了35-45斤，向上耐心培养儿子减肥的决心，从每天称体重、20-30分钟的华为健康减脂运动、每天跳绳100下，加上少吃零食、油炸和主食做起，看效果如何。现在儿子是充满激情的，对自己的未来充满期望。
早晨热热闹闹，锻炼、准备早餐、儿子运动、爸爸锻炼、妈妈吃饭、闺女穿衣服、给闺女冲奶粉，等到儿子去上学、送完闺女去幼儿园、老婆也去上班后，家里只剩下了爸爸和向上俩人，阴天让家里黑黢黢的，这让向上的心情也阴沉沉的，不得劲儿。爸爸前一阵子进门的时候差点摔了一跤，加上天冷好几天没出去遛弯，结果走路比以前更加慢了，可以想象爸爸的心情不会很好，昨天下午快到家门口时，爸爸感觉自己低血糖犯了，大声叫向上，向上赶紧拿了块糖给爸爸，爸爸说可能是因为早晨测量血糖有点高，于是加了点药和胰岛素，结果导致低血糖了。
知识这东西，非常多，到上面还经常会黑白混杂，难以分辨正确，但没有知识真是一件糟糕的事情，爸爸缺少现代社会关于糖尿病的认识，性格有时急躁，有时沉郁，有时兴奋，更是不容易踏上正确的对抗糖尿病的道路，这条路别人可以帮忙，但最终需要自己根据自己的状态，依靠自己的目标，不断的调整对抗的方法，把这条路走下去，难，其实有钱的话，雇个人时刻帮监督和调理是最好的，所以钱还是很重要。
爸爸的糖尿病、儿子的体重、妈妈偶尔的咳嗽等等，都会成为人生道路上的一个个令人焦虑、悲观的挑战，劝人调整心态容易，自己调整却没那么容易，需要内力，也需要合适的外力，不断前进吧，优先调整好自己的状态，迎接人生中的一波波挑战。
向上告诉自己，继续加油！