向上今天早晨实在是不想起了，身体感觉很疲乏，昨天跑的太漂亮了，5公里配速不超过5分30秒，所以向上今天让自己放个假，看看明天会感觉如何。
昨天妈妈做的发面饼，有油有盐，吃起来外酥里嫩香甜，向上差不多吃了两大张，彻底吃多了，到了下午胃里直返酸水，体重今天也涨了，到了68千克，向上决定今天还是控制一点，虽然是立春，可能会吃多饺子，但其它的零食就少吃一点，让体重回落一下，不然从12月底到现在，一个月多点涨了接近4公斤了！
向上怀疑自己要继续调整自己的体重目标，控制在66千克以下是不是不符合身体健康的需求？向上决定用正常饮食来判断下，比如每天摄入2000大卡-2500大卡，看体重是上升还是下降，毕竟1500-2000大卡的热量实在是有点少，作为降低体重的饮食是不错，作为保持体重乃至增肌的方案则可能热量不足。
好疲惫，吃多了也疲惫，身体可能也需要花费能量来消耗。还有这些天袒露自己，也很疲惫，应对人际也是很疲惫的，向上决定听从自己身体的感受，感觉到疲惫的时候就好好休息一下，不让身体在疲惫中打卡、完成目标，毕竟我们做事目的是增进健康，是前进，而不是为了完成目标而完成。
这是向上的一个漏洞，向上很容易进入自律状态，但也很容易进入过度自律状态，首先是有贪心的欲望在里面作祟，不想舍弃那些执行的好好的好习惯，同时也恐惧自己万一中断之后，无法捡起来，这种恐惧所担忧的东西确实存在，有时中断确实会渐渐杀死一些习惯，但正确的做法不应该是强行执行已经感到疲惫或乏味的习惯，而是更新习惯，甚至更换习惯，因为身体可能已经习惯了这种习惯，就像一段甘蔗，已经吮吸了其中的糖分，剩下的东西可以丢弃或者换一根了。
如果暂时还找不到新的甘蔗，那停下来休息一下是挺好的，不是回到过去的旧习惯，而是停下来歇息一下，听听自己的内心，对过去的经历有着什么样的感受和评价，剔除那些极端的，留下合理的，作为向下一步走的依据。
今天万sir的一篇文章又给向上敲了警钟，现在nba的投篮点和20年前大不相同，之前有好多中投点，现在基本只有三分和篮下，因为这两者是现有规则下的最，难一点的事儿是接受这些最优解，并去执行这些最优解。
说向上不遵从自己的感觉，但在接受和执行最优解这件事上，向上还是执拗的相信自己的感受，不是很愿意遵从别人的想法，尤其那些看起来规规矩矩的最优解，向上有那种想要出人意料的企望，比较幼稚，向上需要注意这点，想要出人头地是好事，但最终还是要遵从做事的规律，跟着贴着靠着规律走，是好事，大部分时候应该这么做，少部分时候，或者其它地方，留给个性或其它。
累了就休息一下，休息好了，继续前进！