除了修习全真心法，增加内力外，尹志平也开始修炼脑海中的另两门功夫《全真剑法》和《金雁功》
全真剑法是全真教的基础剑法，分为七剑七式，一共为四十九式，威力十分强大。
杨过和小龙女的双剑合璧，杨过使的就是全真剑法，而小龙女使的是玉~女剑法。
而后期小龙女学会了双手互搏，左手全真剑法，右手玉~女剑法，练成玉~女素心剑法，就连蒙古国师金轮法－王也要暂避锋芒。
所以全真剑法在江湖上已属一流，也有些名声。
不过现在尹志平脑海中只有第一剑七式的招式，这是丘处机怕他贪多不烂，只教给他了一剑七式，让他练熟以后，通过考校，才能够获得余下的剑法。
尹志平找到一处僻静的山崖，手里拿着长剑，回忆着自己学习的第一剑的七个招式。
这七式分别为张帆举棹、柔橹不施、小楫轻舟、苕溪垂纶、扁舟一叶、大江似练、沧波万顷。
这些招式，细细琢磨，竟然都与江河有关。
就比如第一式‘张帆举棹’和第二式‘柔橹不施’。
这两个成语都来自于一句唐朝时期的词，第一句是：五里滩头风欲平，张帆举棹觉船轻，柔橹不施停却棹，是船行。
这句词的意思是，五里滩头的逆风逐渐停歇，张开风帆，举起船桨，却感觉到船变轻了许多。顺风扬帆，乘风破浪，不用船桨和柔橹，船却前行。
通过这句词，再理解‘张帆举棹’和‘柔橹不施’这两招式就简单许多了。
借助风力，顺势而为，取顺风之意。
而剩下的几招，‘苕溪垂纶’指的是垂钓时使用的挑劲；‘小楫轻舟’和‘扁舟一叶’指的是小船在江河里前行，但也有仅凭一叶扁舟，便可以横渡大江的气概。
第六式‘大江似练’和第七式‘沧波万顷’都是取得波澜壮阔之意。
这七式，由船桨柔橹，到垂钓扁舟，再到长江大海，全部与江河有关。