袁明双眼放光的觉得这些动作好像有些不得了，当即就是问道：“陈哥！是在干嘛呢？！”
“锻炼啊，怎么了？咋回来了？”陈海疑惑的问道。
袁明挠了挠头，随后说道：“学校太无聊了，也不太需要我，我就回来休息休息，昨天玩游戏玩的有点晚，回来补一觉。”
陈海闻言顿时撇了撇嘴，袁明来到都市当中之后，最先学会的就是打游戏，当初他可是连个手机都没有的人，来到了四合院当中，陈海思考了一下，应该让袁明更快接触明白外面的世界，所以就给他买了一台电脑。
然而没想到这个小子瞬间就被网络游戏给拐跑偏了，成天沉迷进了游戏当中，经常一玩就是一夜，第二天都没什么精神了。
这让陈海有些头痛，但是因为他是自己的师弟，也不好说什么。
这个时候袁明突然来到了陈海的身边，随即就模仿起了陈海的动作，陈海见此顿时嘴角一勾，停止锻炼，随后来到袁明的身边，开始纠正袁明的动作起来。
很快袁明就摆出了第一个动作，结果才坚持了不过十几秒的时间，袁明的额头上面就出现了汗珠，并且神情有点痛苦的喊道：“哇！师兄！这也太难受了！好疼啊！”
这个动作能够将人体的筋部都抻开，尽管袁明是练武之人，但是注定还是有一些地方的筋没有被抻开，所以现在袁明十分的痛苦，只感觉自己身上的筋快要断开了。
正当他想放弃的时候，陈海突然说道：“坚持住，这样可以让变得更强，身体内隐藏的筋都抻开之后，会变得更加的灵活。”
袁明听到这话顿时就是咬紧了牙关，狠狠的坚持了下来，袁明心中有一根刺，就是一直没办法进入到门听境，现在有了变强的办法，当然要坚持下来了！
随后他便跟着陈海学会了一个个的动作，两个人一起做了起来，直到做到第三组的时候，终于袁明再也忍不住，直接瘫倒在了地上，大口大口的喘息了起来。
陈海有些意外的看着袁明，没想到这个小子居然能坚持到第三组，陈海之前有观察过袁明的筋脉，发现有很多地方都没有抻开，甚至于未开化的地步！这套动作有多难他可是十分清楚的，这也说明了袁明这小子的意志十分的不一般。
随后袁明便进屋休息去了，陈海继续在院子当中一遍遍的做着锻炼，又过去了两个小时，到了中午的时候，陈海才停下锻炼，此刻他的脚下地砖已经被汗水彻底的浸透了，甚至出现了一滩小水洼。
陈海收拾了一下之后，感受了一下自己的身体，发现身体的活力正在快速的恢复着，对此他十分的满意，这一套锻炼方法是他当初去缅甸的时候跟一个瑜伽高手学会的，没想到现在效果居然这么巨大！
吃过了饭之后，陈海直接就朝着美大的方向前去。
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