第四十二章：瑜伽
“好了每人一块毡子，铺在地上，跟着我做！”朱瞻基来到众女面前教学。
“先坐下，两腿张开，贴紧地面，然后腰背挺直，双手往左触摸脚尖……”
“一二三四；”
“二二三四、三二三四、四二三四；”
“来，换到右脚尖，重复……”
……
“左腿弯曲，身体往左压，一二三四……”
“右腿弯曲，身体往右压，一二三四……”
……
“左腿直立站定，左手前伸，右手勾住右腿，保持平衡……”
“换右腿站定，右手前伸，左手勾住左腿，保持住……”
“大家先把我教的几个动作练习下……”
“注意不能有刺痛的感觉，要循序渐进的拉伸……”
“好了开始吧！”
……
“殿下，成敏推抬不上来，殿下帮帮我！”暴成敏狡黠的请求道。