对蒋飞这种身体虚胖的人，初次锻炼时，楼成不可能真的让他一口气跑十公里，那样会搞出人命的，目的地不变🕪🌚，📠🜓🁪但方式方法可以调整🅔嘛。
他让蒋飞跑🐴🄂到觉得自身无法支持了，就停下来原地慢走休息，自己跟着站个阴阳桩或凝水桩，锤炼身🙻🏦体的协🍂🅏🅥调能力，提高精神的专注。
这样跑跑停停，足足一个多小时后，两人才抵达了三里亭人民公园，蒋飞累得汗出如浆，雨点般不断滴落，时不时就得伸手抹一把，否则眼睛必然被糊住，如果不是有楼成这个示范在旁，他早就罢工了。🂵
这样的锤炼真不是人干的事！
此时天色已亮，还未放假的🃰上班族纷纷出了门，公园附近多了不少早点摊子，与楼成最初离🌩🁳开家门时的黑暗、寒冷、寂静相比，这里的环境像是回到了🝨🍩人间。
蒋飞红着眼睛，找到杂货小店，买了两瓶水，咕噜咕噜灌着，好半天后才算缓了过来，🍽🍡看怪物一样看着楼成🍂🅏🅥：
“橙子，你怎么都不带喘气的？”
虽然一路都有休息，但我t还是快累死了！
“这点距离？”楼成鄙视地看了他一眼，“我晨练的时候最高跑🝆🈻过二十多公里。”
“你为什么不去参加极☴限长跑？”蒋飞脱口吐槽。
楼成开玩笑道：“不是我吹，我能跑得他们统统叫爹，好吧，其实💒👔我开始武道锤炼后，还觉醒了耐力天赋，这方面足以称得上变态。”
“难怪……那我拿你当榜样有毛用……”蒋飞表情呆滞，久🁧久🞡🕨无言，深感后悔，然后转而说道，“🙎🅾我们开始武道锤炼吧！”
既然都被“拐”到这里了🂀，那总得有点收获吧！📝
希望这样的锻炼能让自己减肥成功！
希🔚🁌望能学到一两手，将来在女孩子面前逞逞威风！
楼成拍了拍武道服，指☴着公园大门道：“进去找个安静点的地方，方便你入定。”
“好🆬💩🔤咧！”蒋飞果然忘性大，已🎞💏经恢复了精神。