网上有很多粗粮保健品，这个粥那个糊，很多还很贵。
其实，最简单的就是买点小麦，回家泡一晚上，第二天混合着牛骨头和泡了一晚上的小麦，再放点大料咸盐，扔进锅里压的软烂。
说实话，老人也能吃，小孩也爱吃。又吃了蛋白，又补充了粗粮，简单还实惠。
这里一定注意，提前泡发，不然小麦颗粒真的费牙。
“还有蛋白质你也不吃，听说现在鸡蛋都不吃了，你也真够脑残的！”王亚男骂了一句。
这样是别人骂，贾苏越早就刺毛了。
可王亚男骂，她不光不敢回嘴，还委屈的拉着邵华的胳膊。
看到张之博咧嘴嘿嘿笑，她一边捏了张之博的鼻子一边小声的说：“你个小没良心的，以后不给你买好吃的了！”
蛋白质到底是什么功能，这玩意简单说，就是身体内的各种桥梁和高速路。
比如你肾脏最近缺了一点锌，为什么缺锌？就是因为你天天右手轮旋，手上的皮都脱了！
这个时候，吃进去的锌，就要靠蛋白组织的各种通路和桥梁，才能从血液中把锌片送到肾脏里去。
如果你不吃蛋白，肾缺锌的都饥渴了，但是没有这个门路，他饿死也吃不到啊！
“其实，每日三餐，最好的饮食就是均衡。而且，这个量也很好把握。一日三餐，中间如果能感到饥饿，这个就表明你的摄入是合适的！
其实减肥就一句话，少吃！”
王亚男训患者一样把贾苏越训了一遍。
贾苏越委屈的点着头，“你别生气了，我知道了，我听你的还不行吗！”
张凡和张之博咧嘴笑着！