想到就做，上丹田现在是不能够尝试的，那个太危险了，而中丹田，倒是可以，毕竟这个危险要小得多，再说了自己真的要是功力全废的话，那么就可以放心的修炼北冥神功了，只是损失了功力而已，等自己修炼完成了北冥神功，到处借点回来就是了，丝毫不用担心。
于是叶正找了块大石头，盘膝而坐。眼观鼻，鼻观口，口观心，五心朝天。
很快叶正便进入了修炼状态，用自己的精神力控制着丹田之中的真气，开始缓缓地朝着膻中穴前进，这中丹田其实就是指的膻中穴。要想将下丹田之中的内力引到中丹田也就是膻中穴之中，就必须要把中丹田开辟出来，而这开辟中丹田可就是一件比较困难的任务了，消耗巨大。
叶正感觉自己的内力一点点的消耗，膻中穴也涨涨的，正一点一点的开辟。要开辟成为下丹田这么大，可不是一下子可以完成的事情。
十分钟过去了，开辟了一小部分空间。
半个小时过去了。
一个小时过去了，叶正精神力消耗巨大，感觉快要枯竭了，连忙停了下来。不再开辟中丹田，开始慢慢地调息，恢复自己的精神力。
三天后，中丹田终于被开辟出来，叶正全身的内力真气完全被调动到了中丹田之中。精神力与之前相比较也有了很大进步。
下水抓了几条鱼，烤了吃了之后。叶正舒服的伸了个懒腰。
是时候修炼北冥神功了，只是不知道，这北冥神功会不会出现什么岔子，如果走火入魔就惨了。这地方就只有自己一个人，连个为自己护法的人都没有，自己是不是先出去走走，然后用自己的魅力，找个女护法回来？想到这里，叶正甩了甩脑袋，打消了这个想法。
盘膝坐下之后，叶正便按照记载开始修炼。北冥神功叶正早已了然于胸。
半个小时之后。叶正睁开了眼睛，此时他已经练成了第一条经脉，手太阴肺经。
接下来一鼓作气，修炼第二条经脉。
如此又过了三日。叶正将北冥神功，十二条经脉已经完全练成，接着便是修炼凌波微步了。
学习凌波微步需要对易经八卦有所了解，不过幸好叶正自己也在黄蓉的熏陶下，了解一些。学习起来也不是一件难事。
半日之后。叶正把凌波微步学了个通透，至此七日，叶正完全掌握了，北冥神功和凌波微步。
这一日。艳阳高照，叶正又在水边坐着。既然北冥神功是吸取别人内力，那么自己是不是可以吸取天地灵气呢？这天地灵气比起他人修炼的内力那是精纯太多了。