五禽戏的修行有三个阶段，分别为“🄬浃背”、“浸衫”、“流瀑”。
“浃背”，为五禽戏第一阶段，取自汗流浃背一词，喻意汗流可以浃背也。
“浸🆅🍌衫”，为五禽戏第二阶段，代表汗流可以将衣衫浸透的程度。
仰雪峰揣度过，若是😾林静闲可练至这🄬一阶段，便可将体内隐疾彻底治愈！
“流瀑”，为五禽戏第三阶段，也是最后一阶段，象☾🅁🃢征着汗湿多如瀑布飞流。
此☌等境界后不⛗🚦但是治愈一个人的隐疾🄬这么简单了。
而是武学功法的赋🔮予，以🛐🛐及一定程度的延年益寿。
至于这五禽戏中蕴藏的武学功法，大家所为乐道的白鹤亮翅，便是其中一式，👓🈛⚥并与著名的太极功法颇有渊源。
一上午的研习，林静闲也只能堪堪达到“浃背”中的下等程度而起，更别说🎱🔵中👓🈛⚥等和上等了。
只能勉强🟄🚨🕽身躯浮出一层密汗，便心劳力竭，做也做不得了。
除此之外，林静闲在莲花镇📵🟎后📊山还寻得了一处山涧⛔🚄瀑布，立于千尺瀑布之下的大白石上，任由水流的冲击。
一是炼体，强健体魄。
二是修习他当初从水宫中羊皮纸卷上勘得的一部闭气呼吸法，可是磨练人类在水中闭气的时长。
林静闲认为将来闯荡江湖用得着，⛧🜮🅠毕🄬竟水太深。🌰🂭
不过这闭气呼吸法说来奇妙。
闭气闭气，🄚杜⛗🚦绝肺部与外界气息交⛧🜮🅠换又怎能谈何呼吸？
林静闲如🟄🚨🕽今修来才发现这呼吸竟然是用腹部呼吸，胸口起伏🅽🞼辅助腹部肌肉颤动。